Jajka mogą pojawić się w jadłospisie osób z cukrzycą pod warunkiem, że pilnujesz umiarkowanego spożycia i dbasz o codzienną równowagę na talerzu. Według najnowszych badań jedno jajko dziennie nie podwyższa ...
Fasola z puszki bez dodatku cukru i soli może pojawiać się w diecie osób chorujących na cukrzycę. Wystarczy, że przed podaniem dobrze ją wypłuczesz, wtedy pozbędziesz się nadmiaru sodu i ...
Arbuz może znaleźć się w diecie osoby z cukrzycą, jeśli sięgasz po niego okazjonalnie i pamiętasz o małych porcjach. Znaczna ilość wody, stosunkowo niewiele węglowodanów oraz indeks glikemiczny na poziomie ...
Osoba z cukrzycą może sięgnąć po banana, jeśli zachowa umiar i wybierze mniej dojrzały owoc. Taki wybór znacząco ogranicza wpływ na poziom cukru we krwi. Najlepiej nie przekraczać porcji jednego ...
Gruszki spokojnie znajdą miejsce w diecie osoby z cukrzycą — ich niski indeks glikemiczny chroni przed nagłym wzrostem poziomu cukru we krwi. Jeśli sięgasz po nie rozsądnie, czyli wybierasz jedną ...
Osoby z cukrzycą mogą jeść ser żółty, ale muszą zwracać uwagę na ilość i wybór produktu. Produkt ten nie podnosi poziomu cukru, ma niemal zerowy indeks glikemiczny i dostarcza sporo ...
Jeśli chorujesz na cukrzycę, możesz sięgnąć po alkohol, jednak musisz liczyć się z ryzykiem gwałtownych zmian poziomu cukru i możliwością wystąpienia hipoglikemii nawet po kilku godzinach od wypicia. Najmniej obciążające ...
Jeśli masz cukrzycę, sięgaj po świeże śliwki w rozsądnych ilościach – te owoce mają niski indeks glikemiczny, dostarczają błonnik i nie prowadzą do gwałtownych skoków cukru we krwi. Suszone śliwki ...
Możesz pić kawę z mlekiem, jeśli masz cukrzycę, ale bardzo ważne pozostaje kontrolowanie porcji mleka, rezygnacja z cukru i regularne sprawdzanie poziomu glukozy po takim napoju. Laktoza obecna w mleku ...
Jeśli masz cukrzycę, możesz włączyć ryż do jadłospisu, jednak liczy się przede wszystkim wybór odpowiedniego typu i ilość na talerzu. Najlepiej sięgać po pełnoziarniste odmiany o niskim indeksie glikemicznym. Brązowy, ...